久々のRUN!

久々に走ってみた。

最初の一時間は良かったけど、後半バテバテだった。

そろそろ涼しくなってきたから、また週一ペースで走るかな。

全然ダメだー

全然走れなかった…

90mの弱さ

走って来た。前回より90m短かった(-◇-;)

from tetsu

片道3.5キロ

またまた走ってきた。

今日は片道3.5kmの往復で、途中給水休憩挟んでみた。
from tetsu

少しずつ慣れること。

走ってきた。
少しずつ距離と時間を伸ばして行こう

ランニングプロジェクト開始‼

ランニングプロジェクト開始‼

1ヶ月半ぶりで夏場なので、あまり走れず(￣◇￣;)

初走り

初走りに行ってきた。

今年もランニング頑張るぞ!

目指せフルマラソン‼

次の目標は‥12.5km

今までは1回に10kmを目安に走ってきたけど、 今日は12.5kmを走ってみた。

スピードは平均9.65km/hとそこそこだったけど、
10km過ぎた辺りからバテバテだった。

次の目標は12.5kmを1時間15分だ!

1時間の壁突破‼

フルマラソン走破を目標に走ってるんだけど、
出来るなら4時間ぐらいのタイムを出したいと
胸に秘め走り始めて3ヶ月ちょい。

ついに10km1時間の壁を突破‼ この調子でガンバロ～

2009年8月の走果

８月分の走った距離 87.3km。
本格的に走るなら月100km以上は走るらしいけど、まだ無理だな。
徐々に伸ばして行こう。

10kmの壁突破

やっと10kmの壁突破!!

今までは時間を気にしてたけど、1時間10kmの第一弾の目標
の半分達成。

1時間10kmまで440mだ。

1つ目の目標クリア!

今月の目標としていた1時間走りきることをクリア!
スピードも今までの8km/h前後から9km/hにスピードアップ!!

1時間走りきることになれたら、次は10km走りきるだ。

1時間以内に10km走れたら、マラソン大会に出てみようかな。。。

走りやすくなってきた!

今日はDVDを返却するために走ってみた。

いつもの駅近くのTSUTAYAじゃなくて、車で良くレンタルしにいく
別のTSUTAYAだったので走るのには丁度良いかなと思って走ってみた。

最近、めっきり夜が涼しくなって、走りやすくて良い感じ。

今日はいつもと同じぐらい走ってんだけど、息切れせずに走り抜けることが出来た。

汗は相変わらずの量かくんだけどね…

P.S
今月から使い始めたGPS機能を利用したiPhoneのアプリ「Run Keeper」。
走った地図や距離、速度がわかりやすく記録できて最高!!
詳しくは後日紹介。

デトックス、デトックス…

ようやく、走ることに慣れて来た。
大体、時速8で走り続けられるようになってきた。

徐々にスピードを上げて、何とか時速10km以上で走り続けるようにしなきゃ。
(42.195kmを4時間以内を目標!)

走り終えるとタオルとシャツが汗でずぶ濡れ…絞ると滝のように流れ出てくる。
サウナとかでデトックスするけど、Runningも良いデトックスだな。

デトックス、デトックス…

2、3日に一回は…

毎日走れるならそれにこしたことないけど、
なかなかそうもいかず、昨日は家の草むしりにクタクタになって走れな
かった。
今日も朝から出かけたり、帰ってからも、
色々してたのでどうしようか悩んだけど、
ちょっと走ってみたら、ちょっとのつもりが、
普通に走ってしまった。いい傾向だ。

2、3日に一回は…走る事を習慣付けよう。

記録更新

走る事に慣れ始めた。

最初の10分ぐらいはペースが遅いけど、そこから段々ペースアップしていき、
平地ならペースを落とす事無く走り抜く事が出来た。

今月中には1時間走り抜けるようにしたいなぁ〜

走りぐせ

フルマラソン走破に向けて今月は走りぐせをつけるため
少しでも良いから毎日走ってる。

昨日、今日と長めにゆっきり走ってみた。

　昨日は10kmを70分ぐらい

　今日は画像の通り
　※昨日はiphoneのバッテリが無くて計れなかった。残念‼

昔は馬鹿みたいに後先考えずに走ってたなぁー